はじめに
正直に言う。
サプリとかプロテインって
種類多すぎて迷う。
で、迷ってるうちに
結局何もやらない。
これが一番もったいない。
だから今回は
「これ選べば間違いない」やつだけ
ガチで使える7個に絞った。
① とりあえずこれ
Impact ホエイプロテイン
結論、初心者はこれでいい。
・タンパク質しっかり取れる
・値段安い
・味多い
一番バランスいい。
筋トレ始めるならまずこれ。
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② 吸収早いタイプ
クリアホエイプロテイン
普通のプロテインが苦手な人向け。
・ジュースみたいで飲みやすい
・後味スッキリ
「プロテイン感が無理」なやつはこれ。
ただちょい高い。
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③ 本気で体デカくしたい
ウエイトゲイナー
ガリガリ系はこれ。
・カロリー高い
・体重増やしやすい
食えないやつは
これでカロリー足すのが早い。
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④ パワー上げたいなら
クレアチン
これ知らないやつ多いけど重要。
・筋力アップ
・トレーニングの質上がる
マジで“もう一回いける”が増える。
筋トレしてるなら入れていい。
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⑤ 疲労軽減したいなら
BCAA
トレーニング中に飲むやつ。
・疲れにくくなる
・集中力保てる
長くやる人は効果感じやすい。
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⑥ 食事が雑なやつ
マルチビタミン
正直これ軽視してるやつ多い。
でも
・体調
・肌
・パフォーマンス
全部に関わる。
食事適当なやつは入れとけ。
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⑦ 筋肉回復を早める
グルタミン
地味だけど効く。
・回復サポート
・免疫サポート
筋トレ続けたいなら
こういうのも大事。
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正直な優先順位
全部買う必要ない。
これでOK👇
① ホエイプロテイン
② クレアチン
③ マルチビタミン
まずはこの3つ
余裕あれば追加。
結論
迷ってるならこれ。
・Impact ホエイ
・クレアチン
この2つで十分スタートできる。
最後に
ここまで読んで
「どれにしようかな」って悩んでるなら
多分また動かない。
だから言う。
適当でいいから1個買え
それだけで
“やらない側”から抜けれる。
👉今一番おすすめはこれ
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