〜動けない自分を今日で捨てる〜
■はじめに
行動力がないって、才能の問題じゃない。
まして「根性」でもない。
行動できる人とできない人の差は、
“脳の使い方”と“考え方のクセ”の差だけ。
これは持って生まれたものじゃない。
今日から変えられる“スキル”だ。
この記事では、
モテない・続かない・変われない → 逆転できる人間になるための行動力の作り方
をガッツリ話す。
■1. 行動できない理由は、怠けじゃなく「脳の誤作動」
行動できない時、脳ではこう起きてる👇
面倒 → 危険 → 避けろ 新しいこと → 不確実 → 止まれ 変化 → エネルギー消費 → やめとけ
つまり
“サボりたい”んじゃなくて、脳が勝手にブレーキを踏んでるだけ。
だからまず必要なのは
“気合い”じゃなくて“仕組み”。
■2. 行動力を爆上げする最強の法則：【意思に頼るな、環境に頼れ】
行動力の高い人は「やる気」で動いてない。
やる気がなくても動ける環境を先に作っている。
例👇
ジム用の服を寝る前に出しておく PCは机の上に開きっぱで寝る Twitter投稿はテンプレを用意 誘惑アプリは1つだけ削除
つまり、行動力＝
「動かざるを得ない状態を作る力」。
■3. 行動力が爆増する“逆転マインド”5つ
① 完璧主義を捨てる
人は完璧を求めた瞬間に動けなくなる。
正しくはこう👇
「60点でいいから即やる」
60点で始める → 行動量が増える → うまくなる。
成功のコツは
“うまくやる前に、まずやる”。
② 小さく、雑に、今すぐやる
行動力は「勢いの科学」。
勢いが切れたら終わり。
例：
スクワット10回だけやる ブログ1行だけ書く PCMAXに1通だけ送る 朝の散歩は1分
やる気は行動のあとに湧く。
③ 自分の「未来の姿」を毎日10秒で見る
未来がボヤけた人は動けない。
逆に、未来がハッキリ見えてる人は強い。
やり方：
寝る前に10秒だけ、
「こうなりたい自分」
をイメージする。
モテる 金稼ぐ 体変わる 自信ある 女に困らない 誰にも舐められない
この10秒が、脳を“動く脳”に変える。
④ 比較の対象は「昨日の自分だけ」
他人と比べると行動力は死ぬ。
比較するなら昨日の自分。
昨日より1つだけ進む 昨日より1行だけ書く 昨日より1ページだけ読む
1ミリの前進を積み重ねるやつが最強。
⑤ 自分を褒める癖をつける
行動できない人は「自分を殴る癖」がある。
何やってもダメ 今日も行動できなかった 俺って弱い
これ全部、脳に最悪。
行動力を出すには
“自分を肯定するエネルギー”が必要。
小さなことでも自分を褒めろ。
脳は「成功した」と錯覚して次も動く。
■4. 行動力を上げる3つの即効テク
✔1. 5分タイマー法
「5分だけやる」
これはマジで効く。
脳の抵抗をスルッと抜けられる。
✔2. 未来の自分にメッセージを書く
10秒でいい。
「明日の俺へ：これだけはやっとけ」
ってメモ書くだけで動ける。
✔3. 行動後に“ご褒美”を入れる
ブログ書いたらコーヒー ジム行ったら好きな音楽 YouTubeを10分だけ
これが“習慣化のカギ”。
■5. 最後に：行動できる人間は才能じゃない
お前が今まで行動できなかったのは、
“意思”じゃなく“仕組み”がなかっただけ。
行動力は生まれつきじゃない。
今日から作れる。
だから大丈夫。
ここから変われる。
■【まとめ】
行動力を爆上げするポイントはこれ👇
行動できないのは脳の誤作動 やる気じゃなく環境を整える 60点で即スタート 1ミリの前進だけ考える 自分を褒めて脳を味方につける
お前はまだ本気出してないだけ。
変われる余白だらけだ。
