筋トレ 【完全保存版】懸垂は“逆転の背中”を作る最強トレーニングだ〜広い背中・強い握力・圧倒的な自信を作る方法〜
背中が広がると、人生はマジで変わる。
Tシャツ1枚で強そうに見える。
スーツを着てもシルエットが別物。
姿勢が良くなるから、自信まで勝手についてくる。
そして、その背中を最速で作る方法こそ——
懸垂。
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筋トレ 習慣•生活改善 読書のすすめ｜人生を逆転したいなら、本を読め。
「人生を変えたいんだけど、何からやればいいかわからない」
「お金の不安がずっと消えない」
「もっと強くなりたい、自信が欲しい」
こういう悩みを持ってる人ほど、まず“本を読む習慣”を身につけた方がいい。
なぜか？
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習慣•生活改善 「夜更かしが人生を削る理由」
「ちょっとだけSNS見て寝よう」
「YouTube一本だけ…」
この“ちょっとだけ”が気づいたら深夜2時。
で、翌朝後悔して、昼間はゾンビみたいに過ごす。
でもこれ、単なる生活習慣の問題じゃなくて、
人生その...
筋トレ 体重が増えない？“食えない人向け”増量術
「体重が全然増えない…」
「食べても太れない体質なんだよね…」
そう思ってる人、実は“体質”じゃなくて やり方を知らないだけ です。
筋トレと一緒で、正しい方法をやれば誰でも増量できます。
今回は、食べるのが苦手な...
思考 『結局、人生を変えるのは“習慣”だけ。続かない人が今日から変わるシンプルな話』
■ なんで俺らは「続かない」のか？
「よし、今日から頑張るぞ」
って思っても三日坊主で終わる。
これって意志が弱いとかじゃなくて、
脳の仕組みがそうできてるから。
脳は
✔ 新しいこと
✔...
筋トレ 【水を制する者は人生を制す】筋トレ・肌・健康・メンタルが変わる“水の力”を徹底解説
正直、水を甘く見てる人が多すぎる。
だけど本気で身体を変えたいなら、まず見直すべきは“水”。
サプリより先。プロテインより先。ジムより先。
水が足りてない身体は、どれだけ努力しても本来のパフォーマンスが出ない。
今...
筋トレ 背中が強い男は腕相撲も強い理由【逆転したいならまずここ鍛えろ】
腕相撲って“腕の力”だけだと思われがちだけど、正直あれは半分正解で半分ウソ。
本当に強いヤツは、腕より先に背中で勝ってる。
これは元々弱かった俺でも、体感レベルでわかった真実。
■ なぜ背中が強いと腕相撲が強くな...
思考 モテない・自信ない・続かない男が「今日から変われる」たった1つの原則
人生が変わらない理由は、
「才能がないから」でも「環境が悪いから」でもない。
“自分の扱い方を知らないだけ” だ。
俺も昔は、
・継続できない
・モテない
・自信ゼロ
・行動が3日で止まる
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お金•副業 【大学生でもできる副業5選】1年後に“生活レベルが変わる”リアルな稼ぎ方
「バイトだけじゃ生活がカツい…」
「でも、自由な時間は失いたくない」
——そう感じてる大学生は多いはず。
今回は 大学生でも確実に稼げて、将来の武器にすらなる副業 だけを厳選して紹介する。
どれも初...
Uncategorized 【お金がない人へ】今日から“底辺ループ”を抜けるための現実的な方法
「あと◯日で給料日なのに金がない」
「毎月ギリギリすぎて未来が見えない」
「周りより劣ってる気がする」
こういう状態にハマると自信を失いやすい。
でも現実は、少しの行動で一気に抜けられる。
ここでは...