習慣•生活改善

正直、水を甘く見てる人が多すぎる。 だけど本気で身体を変えたいなら、まず見直すべきは“水”。 サプリより先。プロテインより先。ジムより先。 水が足りてない身体は、どれだけ努力しても本来のパフォーマンスが出ない。 今...

人生が変わらない理由は、 「才能がないから」でも「環境が悪いから」でもない。 “自分の扱い方を知らないだけ” だ。 俺も昔は、 ・継続できない ・モテない ・自信ゼロ ・行動が3日で止まる ...

筋トレを続けていると、よく言われるのが 「タバコって筋肉に悪いの？」 という質問。 結論から言うと、 タバコは筋トレの効果を確実に下げる。 しかも、見た目・持久力・回復力…全部に影響する。 これはデータ...

俺は昔、正直言ってモテなかった。 顔がどうとかじゃなくて、第一印象でマイナスを食らってたタイプ。 でもある時、友達に言われた。 「お前、筋肉より先に清潔感の方どうにかした方が早いぞ」 これが本気で刺さった。 ...

正直に言うと、俺はもともと筋トレがまったく続かなかった。 やる気が出ても3日で消えるし、仕事で疲れた日は「今日くらい休んでもいいか」って思って、そのまま1週間行かなくなるタイプだった。 でも今は、筋トレが“当たり前”になってる...

「タバコをやめたい。でも無理。」 「吸ってると筋トレ伸びないって本当？」 こんな悩みを持っている人、多いと思う。 結論はこれ。 禁煙できるなら最高。でもできないなら“アイコスという逃げ道”は本気であり。 俺自...

「なんで自分だけモテないんだろう？」 「顔の問題？性格？」 そう思うかもしれませんが、実はモテない原因の多くは “普段の習慣”が女性に嫌われる方向に向いているだけ。 つまり、 悪い習慣さえやめれば誰でもモテ側...

「モテる男って、何が違うの？」 「どんな生活してたら女性に好かれるの？」 そう思うかもしれませんが… 実はモテる男には共通する“毎日の習慣”があります。 しかもそのほとんどが、 誰でも今日から真似できる簡単な...